高考压力下的情绪管理与脾气控制寻求帮助

健康咨询描述： 明年就考大学了,高考管理最后一年的压力特别大,老发火,睡也睡不好,有没有以前同学跟我一样,帮帮我该怎么做?真是烦死了!

想得到怎样的帮助：吃点什么药能缓解压力?让脾气小点?不那么焦虑!

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ask7079627665 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-15 08:11:16 我要投诉       

高考前压力大是压力很常见的。不建议通过吃药来缓解压力，下的寻求因为药物可能会有副作用，情绪且不能从根本上解决问题。脾气缓解压力和焦虑，控制需要从生活方式和心理调节入手。帮助保持规律的高考管理作息，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪。适当进行运动，如散步、慢跑等，可以释放压力。在学习之余，也可以通过听音乐、阅读等方式放松自己。另外，要学会调整心态，合理安排学习计划，避免过度紧张。多与家人、朋友交流，分享自己的感受，也能减轻压力。

      

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